La théine et la caféine (normalement la même molécule, mais allez savoir pourquoi, elles n'ont pas le même effet, en tous cas sur moi ^^) sont des excitants. Excitants majeurs.
De part ce fait, ils perturbent en premier lieu le sommeil.
D'ailleurs, moi, si je bois un café à midi, je ne dors pas de la nuit. Par contre, un thé aucun soucis. J'ai commencé à apprécier le thé lors d'un stage en Ecosse. Depuis, je n'ai pas arrêté d'en boire de plus en plus. Au début, le matin, puis au goûter, puis matin, midi et même soir. Thé noir, thé vert, thé blanc, thé rouge, j'ai fait une véritable orgie de thé. Allant jusqu'à 6-8 gros mug par jour, soit... jusqu'à 2L!
Comme de part hasard, l'augmentation de ma consommation de thé s'est accompagnée d'une prise graduelle de poids. Coïncidence? Peut-être.
Sachez toutefois que la caféine (ou la théine) est insulinogène, soit stimule la production d'insuline. Insuline qui sert à réguler le taux de sucre dans le sang. Et si on produit trop d'insuline, on devient résistant à l'insuline, ce qui peut mener à la prise de poids, voire....au diabète!
Bref. J'ai donc commencé par arrêter totalement le thé. Le café, je n'en buvais pas de toute façon. Je l'ai fait du jour au lendemain, sans aucun problème. J'ai remplacé le thé de matin par un jus de fruit sain. Et le soir, je bois volontiers une petite infusion de plantes, pour m'aider à dormir.
Exit la théine!
De part ce fait, ils perturbent en premier lieu le sommeil.
D'ailleurs, moi, si je bois un café à midi, je ne dors pas de la nuit. Par contre, un thé aucun soucis. J'ai commencé à apprécier le thé lors d'un stage en Ecosse. Depuis, je n'ai pas arrêté d'en boire de plus en plus. Au début, le matin, puis au goûter, puis matin, midi et même soir. Thé noir, thé vert, thé blanc, thé rouge, j'ai fait une véritable orgie de thé. Allant jusqu'à 6-8 gros mug par jour, soit... jusqu'à 2L!
Comme de part hasard, l'augmentation de ma consommation de thé s'est accompagnée d'une prise graduelle de poids. Coïncidence? Peut-être.
Sachez toutefois que la caféine (ou la théine) est insulinogène, soit stimule la production d'insuline. Insuline qui sert à réguler le taux de sucre dans le sang. Et si on produit trop d'insuline, on devient résistant à l'insuline, ce qui peut mener à la prise de poids, voire....au diabète!
Bref. J'ai donc commencé par arrêter totalement le thé. Le café, je n'en buvais pas de toute façon. Je l'ai fait du jour au lendemain, sans aucun problème. J'ai remplacé le thé de matin par un jus de fruit sain. Et le soir, je bois volontiers une petite infusion de plantes, pour m'aider à dormir.
Exit la théine!
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